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2018-04-11

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  没时间吃饭,千万不要一直饿着,否则不但伤胃,消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。2、一日吃三餐是多数人的进食方式,也有人提倡少食多餐?到底哪种安排更好?一天吃几餐,最好根据个人的习惯和工作状况来定。如果每天吃2顿饭,不会带来饥饿感,也不会影响质量,那么完全可以这么做,前提是要摄入足够的。如果条件允许,也可以每天进食五顿、六顿甚至七顿,但前提是摄入总的能量不要过多。但对于有些人,比如糖尿病病人,最好能做到少食多餐,这样会减少血糖波动。

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 3.煎煮:先以小火加热,待药料充分膨胀,即加大火力煮沸,然后降低火力,保持微沸。根据不同的药料性质,煎煮时间也应不同。解表药、理气药等含有挥发成分,煎熬时间可短些;补益药中含水溶性成分多,时间宜长。一般煮1~3小时,过滤取汁,残渣继续加清水再煎,第2次加水量一般淹料即可,如法煎煮3~4次,煮至药料已透、无硬心,煎液气味淡薄为度,取出煎汁。将药料加以压榨,榨出液于纱布过滤。

  刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭,刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。大家需要注意刮手脚,这样有助于行气通络,而且,刮眼周部位,有助于明目,平时大家需要注意肝气的疏通方法,全面进行保健身体,而且,平时不要生气,以免造成肝气郁结,这样的危害性非常大,如影响到生活健康,平时大家需要注意合理进行保健,拥有健康身体,养成定期体检的习惯,及时掌握住更多体检资讯请关注“慈铭健康”